mam 15 lat

Ja mam 15 lat ,waże 70 kg i mam 178 cm.Na początku brałem nie wiele ponad 30 kg(na początku 1 gim - ważyłem 60 kg)- nie biore żadnych odżywek i biore teraz już 77,5 kg na klate. Martinez

Mam 15 lat. Ćwicze w zasadzie tylko pompki (różnego rodzaju) brzuszki i podciągam się na drążku. Robie 93 pompki. Obwód bicepsa mam 32 cm. Klate 98 cm. Wage 70kg. Wzrost. 184 cm. Nie wiem czy to dobre rezultaty ale cały czas pracuje nad nimi... Ostatnio miałem kontuzjie łokcia prawej ręki od zbyt długiego siłowania się na rękę... boli mnie jeszcze [...]

siema chlopaki, mam 15 lat, 16 bede mial 2 listopada:) cwicze od 3 miesiecy, w bicepsie mam 33cm, klacie przy WYDECHU 101cm, wzrostu 185, kupilem sobie gainer i bialeczko:) ale sie skonczylo:( to przed wakacjami chcialem troszke ,,przypakowac" i kupilem kreatynke i glutamine, i juz ja biore 3-eci dzien:) ile wyciskacie na klatke?? ja jak [...]

Ja na klateczke 85kg na sztandze a na atlasie 110kg.waże 58 kilo mam 15 lat..... pozdrawiam wszystkich w klatce mam aż a moze ........101 oczywiście na wdechu Zapasy to jest sport tylko dla kozaków

Czesc jestem MIHOOS i mam 15 lat.trenuję 1 miesiac i na poczatku w obwodzie ramion miałem 35cm , po dwóch tygodniach przybyło mi do 37cm.Na klatę biore 50 x 5 bo więcej nie prubowałem.Mam 183cm wzrostu ok.83cm w tali, 31 cm przedramie,60cm udo,41 łydka,108cm klata.Potrenuje zobaczymy :) >>>POZDRAWIAM<<< [...]

Witam wszytkich!!!!! od niedawna zacząłem trenować i mam wielką prośbe: - co zrobić żeby przybrać na masie i w mięsniach??? -jakie ćwiczenia są najodpowiedniejsze dla początkujących(plan treningowy) Mam 15 lat moje wymiary: 194wz, 75kg, 34 w bicu, 96klata, 27przedramie, 54udo prosze o pomoc acha od tych 3 tygodni jestem na diecie "na [...]

[...] wyglądu ) tyle że bez żadnych anaboli. Są jakieś specjalne ćwiczenia, dieta abym wyglądał lepiej? Chodzi mi o mięśnie powyżej pasa tzn. klata, biceps, brzuch, i plecy bo dół mam dobrze rozbudowany ponieważ gram w klubie w noge i nie potrzebuje ćwiczeń na nogi. Można w ogóle dokonać tego na zwykłym atlacie i za pomocą pompek brzuszków itp? The [...]

dobra a teraz ja sie pochwale mojimi osiagnieciami ja mam 15 lat biore na klate 85 kg w bicu mam 34 waga 68kg. hejho hej ho na siłownie by się szło !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

cześć wszystkim mam 15 lat i jesli ktos mógłby mi podac ktos doswiadczony jaką mam stosowac diete i jakie treningi dopiero zaczołem od 2 dni

A wiec: Mam 15 lat,ćwicze jakies 3 miechy(zaczyna widać efekty).Mam jakies 172cm wzrostu-czyli jeszcze jestem niski,czy faktycznie treningi zaczymią mój dalszy wzrost???A moze wystarczy wycofać ćwiczenia obciążające kręgoslup??? Wróbel

Elo Ja mam 15 lat i biore 65kg 8 razy ,bo wiecej nie mam w domu narazie. Zastanawiam sie czy nie wziasc HMB w plynie?

[...] zeby spalić tłuszcz . W ciągu 2 miesięcy treningu :P:P pojawiły sie efekty nawet niezłe niepamietam ile to było . Potem duża przerwa niewiem jak długa :PP . Teraz rocznikiem mam 15 lat ale według daty urodzin brakuje mi 4 miesiąće :P No ponad rok temu brałem 55 na klatke . Potem miesiąc treningu 5 kg więćej czyli już 60 kg . Ostatnio michail dał [...]

sorry ale moze cos o sobie powiem.mam 15 lat i cwicze od ok 1 micha.wczesniej tak tylko czasem na silownie poszedlem.aktualnie podnosze 55 kg na klatke i mam w lapie 30cm a po cwiczeniach 31 albo pol cm wiecej.probowalem sobie zrobic taka mala diete na poczatek.pozmienialem pare posilkow jak na razie ale daze do celu.moze ktos odpowie kto stosowal [...]

Siema:)Olo z kad ty jestes???No 120 zetka to troszke jest:(Ale jak ktos ma kase to dlaczego nie:)Ja osobiscie nie nie kupił bym karnetu za 120 zł...bo mam 15 lat i nie mam tyle kasy na miesiac....KLIMO ,,MaSa To PoTęGa,,

ja mam 15 lat zaczełem trenować 1.03.2003 na początku nie mogłem 55 podnisć , miałem 30 w łapie wazyłem 65 kg a teraz bbiore 55 4 razy waze 70 kilo mam 31,5 w łapie wziełem dibena 100 tabletek NIEMA TO JAK PIT-BULL!!!!!!!!

czesc mam 15 lat waze 70 kg i wzrostu 183 cwicze dopiero 1 miesiac ale wyniki mam chyba dobra wyciskam max 70 kg na bica wezme 45kg to dobre wyniki jak na moj starz na silowni?????????????

Siema to ja jestem chodz już od dawna nic nie pisałem.Ale mam pytanko. Powiedzcie mi jakie odrzżywki powinny mi pomuć. Bo jestem chudy. Aha i jeszcze powiem że mam 15 lat. Coś ma mase tylko dobrego:)

mam 15 lat i ćwicze 2lata, napiszcie mi skutki uboczne jakie moge miec jesli weznme 30tab mety, dziennie jednom, i do tego duzo bananów itp. i moze jakis mass gain. mam wzrostu 188 i waze 81 GOOFY

tak czytam iniewim co mam myslec bo niechce sie chwalic ale ja mam 15 lat waze 66kg przy174cm cwicze od 2lat na klate biore87kg w przysiadzie 80 x5 a w martwym 90(malo! tylko tyle mialem kg). Bralem proteiny aminokwasy i gainerki. Co omnie myslicie? co masz zrobic dzis zrob pojutrze

Witam mam 15 lat (do konca lutego) i ćwicze juz 1,5 roku.W szostej klasie podstawowki podnosilem 60kg na klate.w 1 gimnazjum juz 75!!! Nie myslalem o koksie wiec wolalem suplementy.Na poczatku jadlem odzywe Musl-blasta,po 2 miechach kupilem kreatyne i glutamine.teraz szamie bialko serwatkowe 80% (z mleczarni, sprawdzonej)zaczynalem z waga 73kg a [...]